想不知不覺地增加情人間相處氣氛，又同時顧健康，有一些蔬菓食材真的不能錯過。它們不僅對提升性慾，還能為日常飲食增添風味，讓你吃得美味又健康！
堅果
杏仁、核桃、榛果等堅果類可以促進全身血液循環，有助於改善心臟健康與血壓，甚至幫助男性維持勃起功能。特別是杏仁，還能提升女性荷爾蒙，滋潤皮膚與陰道，非常適合女性朋友們！每天吃幾顆堅果，健康又美味。
酪梨
酪梨對提升性慾也有幫助。它的口感綿密滑順，非常適合用來製作沙拉或抹在吐司上享用！
韭菜
韭菜有「壯陽草」的稱號，不僅能提升男性性慾，對心血管也有保護作用。想提升性慾，來碗韭菜炒蛋吧！
石榴
石榴富含抗氧化特質。每天一杯石榴汁，不僅能提升性慾，還能促進睪酮分泌，讓你的性生活更加美滿。
南瓜子
南瓜子能提升性慾，男女都適合吃。烤南瓜子或加在沙拉裡都是好選擇。
漿果
藍莓、草莓等富含抗氧化特質，對男仕性健康有幫助。想要健康又美味？來杯莓果優格吧！
黑豆
黑豆能補腎益氣，能增強性慾、抗老美容。黑豆湯或黑豆燉肉都是養生又催情的好料理。
銀杏
銀杏有助性興奮。銀杏炒飯或銀杏燉湯，是養生的好選擇。
人參
人參對提升男性勃起功能有效。泡人參茶，為身體充電。
瑪卡
瑪卡能幫助提升男性性慾，將瑪卡粉加入果汁或早餐麥片中，又有令一食法。
蒺藜
蒺藜能提升性慾與潤滑效果。
山藥
山藥有抗老作用，還能滋潤身體。蒸山藥或山藥湯是美味又健康的選擇。
這些天然食材不僅讓你的飲食更有趣，還能幫助提升性慾與健康！快試試這些簡單的蔬食吧。
